Mois : août 2019

Coureur et parent : comment s’entrainer ?

25 août 2019 0

Endurance, fractionnés, séance spécifique, renforcement musculaire, sortie longue, rando-trail… ce n’est pas toujours facile de faire entrer tout cela dans le planning. Les sorties s’allongent avec la longueur de l’objectif et ça devient vraiment compliqué si l’on se lance dans un ultra-trail. J’ai deux enfants et un travail à temps plein et on me demande…

Par Trail en couleurs

Ne laissons pas les tiques nous gâcher nos trails et sorties dans la nature !

21 août 2019 0

Traileurs et autres amoureux des forêts et de la nature, nous devons cohabiter avec les tiques. Mais ne les laissons pas parasiter nos sorties ! Les tiques, acariens bruns-noirs, ont la taille d’une tête d’épingle voire plus petit. Mais, après s’être nourries, elles peuvent atteindre la taille d’une groseille. Ce sont des parasites externes qui…

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Coureuses, protégeons notre périnée

15 août 2019 0

La pesanteur exerce une force qui nous ramène vers le bas, c’est à cause d’elle que même les coureurs qui ont une belle foulée aérienne finissent toujours par revenir sur terre… avec un certain impact, c’est pour cela que la course à pied est classée dans les sports à impacts. A chaque contact avec le…

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